Những điều bạn cần biết về tháng thứ 4 của thai kì

Phụ nữ mang thai là đối tượng cần được chăm sóc nhất. Nhưng bạn cần biết một số kiến thức căn bản để có thai kì khỏe mạnh. Ngoài ba tháng đầu thì tháng thứ 4 là tháng mà thai nhi bắt đầu phát triển và có hình dáng. Nên chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 4 vô cùng quan trọng.

mang-thai-thang-thu-41

Bạn đã biết những phát triển ở tháng thứ 4 của thai kì ra sao chưa?

Để có chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 4 bạn nên tìm hiểu quá trình phát triển của thai nhi.

Tuần đầu tiên của thai kì bạn đã có thể nhìn thấy thai nhi thông qua siêu âm. Thời kì này bé đã có các phản ứng nhỏ như mút ngón tay, nhăn mặt,…

Tuần thứ hai trong tháng thứ 4 thai nhi vẫn chỉ có thể cử động nhỏ, tuy nhiên các khớp tay và chân đã chắc khỏe hơn. Nên quá trình này nên chú ý dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 4 thật kĩ để bé đạt cân nặng và chiều dài tối ưu tính từ đầu đến mông.

Tuần thứ ba của thai kì, thai nhi bắt đầu phát triển cả về trọng lượng và chiều dài. Thai nhi trong giai đoạn này có chiều dài khoảng 11,5 cm và có cân nặng trung bình 100gram. Phần đầu của bé cũng phát triển và dịch chuyển về phía trước, các mô da đầu cũng hình thành, vị trí của hai tay cũng hoàn thiện hơn. Chân bé cũng bắt đầu phát triển, móng chân cũng bắt đầu dài ra.

Trong tuần cuối của tháng thứ 4, thai nhi vẫn tiếp tục phát triển cân nặng và chiều dài. Xương của bé trong giai đoạn này hình thành hoàn chỉnh hơn và có thể xoay chuyển đồng thời đã xuất hiện tuyến mồ hôi.

Cần cung cấp dinh dưỡng cho thai phụ ở tháng thứ 4 như thế nào?

Trong giai đoạn này chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 4 không cần nhiều chỉ cần đủ chất là được. Các mẹ bầu nên chia làm nhiều bữa đề ăn trong một ngày đồng thời phải tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia đồng thời  nên cung cấp các thực phẩm chứa nhiều Vitamin cho cơ thể.

Vì thế tháng thứ 4 trong thai kì bà bầu nên ăn gì để thai nhi phát triển luôn được quan tâm. Các thai phụ cần cung cấp cho cơ thể mình lượng vitamin A thông qua tôm, cá, sữa, trứng và gan của động vật. Ngoài ra vitamin A còn chứa trong các loại rau củ có mầu đậm như rau dền, đu đủ chín, bí đỏ,…

Vitamin B1 thì có nhiều trong các loại ngũ cốc và các loại hạt như đậu xanh, bột mỳ. Vitamin B6 có trong thịt gà, gan dê, ruốc thịt,….Còn vitamin B2 thì có trong các hạt nhũ cốc và các loại thức ăn có nguồn gốc từ động vật. Một loại Vitamin không thể thiếu nữa đó là B12 có trong cá, bắp cải, quả hạnh nhân, sữa và cả xoong,…

Ở trong giai đoạn này, các bà mẹ cần phải có chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 4 một cách hợp lí cung cấp đủ chất nhưng không cần quá nhiều